WHEY PROTEIN - Dá para "crescer" Sem o uso dele??

WHEY PROTEIN

DÁ PARA "CRESCER" SEM O USO DELE?

Whey Protein

Trilha sonora do dia: Stratovarius.

Fala galera, voltando a escrever no blog o tema do post de hoje são os suplementos e a busca pelo corpo perfeito através do uso desses produtos.

Dá para crescer sem o uso deles???

Essa é a pergunta que muitas pessoas que praticam atividade física em academias se faz. Dá para crescer sem o tão famoso Whey Protein?? Ou mesmo, sem outros tipos de suplementos que muitas vezes vemos por aí?? Então...

Pesquisei muito sobre esse assunto nesses últimos dias, então vamos ao que consegui apurar.


MAS AFINAL O QUE É ESSE TAL DE WHEY??


O Whey protein é a proteína do soro do leite de vaca e nele está contido todos os aminoácitos essenciais e não essenciais. Ou seja, é uma proteína de alto valor biológico, assim como por exemplo, a albumina, que seria a proteína do ovo.

O Whey Protein que temos conhecimento hoje, da maneira industrializada é resultado de uma tecnologia extremamente avançada, complexa e cara, na qual possibilita a retirada da parte mais nobre de uma das proteínas presentes no leite. Ele se tornou um dos suplementos mais difundidos no mundo inteiro, seja na área esporttiva, ou nutrição em geral, possibilitando ao indivíduo, um aporte protéico adequado e capaz de suprir necessidades específicas de cada indivíduo.

Quando a pessoa usa ele logo depois do treino, ela tem uma recuperação muscular otimizada, porque nesse momento, quanto mais rápido o cidadão fornecer aminoácitos na corrente sanguínea, melhor será. Se a pessoa toma ele líquido, possibilita no organismo uma ação enzimática ainda mais rápida.

Mas....sempre existe um mas né???rsss

O correto, antes da pessoa começar a tomar algo assim, é consultar um médico. Porque nem todas as pessoas precisam do Whey e vão existir pessoas, que podem até ter problemas em tomá-lo. Pessoas com problemas nos rins, com histórico de pedras nos rins, principalmente, devem consultar um profissional da saúde, um médico que possa dizer à ela se ela pode ou não tomar o suplemento.

Vamos imaginar que você posssa tomar. Mesmo assim, ainda tem outro porém. Vou explicar porque.

Existe uma polêmica enorme na internet dos defensores do uso do Whey e dos que são contra. Muitos se perguntam: Se temos Albumina, Proteína do Arroz, Proteína da Carne, Proteína Isolada de Soja, é necessário o uso indiscriminado do Whey Protein??

Suplementos

Os ortomoleculares acreditam que o controle dos níveis de insulina é uma das melhores alternaticas para se evitar uma série de patologias, dentre elas o diabetes mellitus tipo 2 e o câncer. Níveis aumentados de insulina favorecem uma cascata de reações e dentre elas a ativação de mTOR.

O que é esse tal de mTOR??

Consiste em uma proteína quinase que apresenta forte indução de fosforilação e síntese protéica. Porém ela pode também induizr a proliferação de células cancerígenas, além de ocasionar aumento de uma condição chamada resistência insulínica, que seria na verdade o estágio inicial do diabetes mellitus tipo 2.

Por outro lado, essa insulina aumentada, em um primeiro instante favorece a hipertrofia muscular. Alguns desses aminoácitos presentes no Whey e também nas outras proteínas são o que denominamos de pró-insulínicos ou insulonotrópicos. A dúvida de muitos ortomolecures está aí, será que a suplementação crônica de Whey, ativação constante de mTOR e toda essa avalanche poderá de alguma forma ter alguma consequência para a saúde da pessoa?

Lendo um artigo do médico ortomolecular Dr. Frederico Lobo, fiquei sabendo que existem estudos mostrando que algumas células cancerígenas possuem receptores ricos em leucina.

Leucina: (Um dos aminoácidos codificados pelo código genético, sendo portanto um dos componentes das proteínas dos seres vivos.)

Continuando: Logo, se você fornece muita Leucina, teoricamente poderia aumentar as chances do tumor criar metástases.

Como disse acima,  o Whey estimula o mTOR, é uma proteína quinase que apresenta forte indução de fosforilação e síntese proteica. Porém, além de induzir a proliferação de células cancerígenas, além de ocasionar um aumento da condição  chamada resistência insulínica, que na verdade é o estágio inicial da diabetes mellitus tipo 2.


MAS NEM TUDO ESTÁ PERDIDO!!!


Eu sei que muitos de vocês que estão lendo esse post e que estavam prestes a adquirir o suplemento, podem ter ficado com receio a partir de agora.
Eu particularmente, tenho uma forma bem pessoal de analisar esse assunto. Eu acho que nem todo mundo que usar o Whey vai ficar doente, assim como também terão aqueles que podem desenvolver alguma doença ou até mesmo, pegar algum tipo de problema, que nem seja pelo Whey.

Ainda não se sabe os efeitos que ele pode causar a longo prazo. É tudo muito recente. De uma hora para outra começamos ver pessoas que eram magrinhas, ficarem muito fortes, homens com peitoral a la Schawarzenegger, mulheres com pernas e gluteos de heróinas de quadrinhos, entre outros exemplos.

Corpo de super herói

O importante é não irmos por esses exemplos. O seu corpo é diferente do corpo da pessoa famosa. ãs vezes se você seguir a receitinha de bolo daquele famoso, você pode melhorar algo ou não em seu corpo.

Suplementos II

Agora vem a boa notícia. Para quem não quer usar o Whey, existem maneiras saudáveis de conseguir ótimos resultados.

Rapaz ingerindo suplemento

Ter uma alimentação balanceada, treinar bem, com dedicação, ter hábitos saudáveis, como não ir dormir todos os dias muito tarde, não beber, não fumar, não exagerar em qualquer tipo de esporte ou qualquer outra atividade, tudo isso conta.

Saladas

Prato equilibrado

Nova Pirâmide Alimentar

Na internet existem diversas dietas interessantes, para pessoas que querem ganhar massa magra, sem engordar e outras que querem emagrecer, com saúde.
Se tiver dúvida se aquilo é bom ou não, imprima e leve-a para o seu nutricionista ou médico, ele saberá lhe dizer se aquilo pode mesmo te ajudar ou não.
Nem toda dieta que serve para mim, servirá para você e assim por diante.

Obviamente que se você não aliar uma boa alimentação, à prática de exercícios físicos, de nada adiantará. Não adianta ficar também só comendo batata doce, sem treinar e chegar no final de semana e devorar pizza, hamburger, salgados em geral, que isso só vai fazer você engordar mais ainda.

Nutricionista - sempre uma boa opção

Fazer esse controle do que o seu corpo precisa, na maioria das vezes é difícil, por isso se você tiver como contratar um profissional, ou se o seu convênio médico lhe oferecer nutricionista, aproveite, pois é um ótimo caminho.


CELEBRIDADES


Hoje existem diversos exemplos de pessoas que mudaram seu corpo radicalmente. Da mesma maneira que não tenho como dizer que a pessoa conseguiu aquilo sem apelar para suplementos e anabolizantes, (que é muito pior que suplementos), eu também não posso afirmar que essas pessoas fizeram uso disso. Seria totalmente leviano da minha parte não dar um voto de confiança e achar que algumas delas, realmente conseguiram com muito esforço de anos e anos de malhação, de dedicação e eventualmente uso de algum outro suplemento, mas não esteróides.

A gente sempre fica na dúvida, ahh será que fulana usou?? será beltrano usa??

Abaixo alguns corpos dos mais invejados do país, lembrando mais uma vez, não tentem fazer tudo que essas pessoas recomendam, vá ao médico, contrate uma nutricionista, um profissional com experiência, eles sim, serão as melhores pessoas para dizer o que você precisa para chegar no objetivo que almeja.

Use o exemplo dessas pessoas como motivação apenas, para mostrar para você mesmo que você pode, assim como elas conseguiram. Se você vai fcar parecido ou não, isso não importa, o que importa é fazer com saúde, sem prejudicar o seu organismo, sem fazer exageros, sem estrapolar.

Pessoa cansada

No caso do Whey por exemplo, os médicos mesmo dizem, que muitas pessoas não teriam problemas se usassem da maneira correta, o que acontece é que muita gente quer dar uma de "entendido" e saí tomando indiscrimidamente essas substâncias. Ou porque viu um amigo tomando, acha que terá o mesmo efeito no seu corpo.

Eu sinceramente até acredito que não faça mal, usar na medida certa, mas não existe um tempo suficiente para analizarmos as pessoas que usam os suplementos, para saber baseado em estudos médicos e científicos se esses produtos podem causar ou não mal ao organismo.

Não quero nem de longe, fazer com que as pessoas deixem de comprar o produto. Desde que elas consultem um profissional que diga se elas podem mesmo ingerir ou não. O ganho mais rápido que pelos métodos convencionais é indiscutível, (acreditando numa pessoa que treina direitinho) mas, não tenha pressa, se você está mudando seu corpo, tenha paciência, nem sempre a pressa é o melhor caminho.

Solange Frazão

Penélope Nova

Dwayne Johnson "The Rock"

Eva Andressa

Eva Andressa - Musa Fitness

Sue Lasmar - Eleita o corpo mais bonito dos EUA

Sue Lasmar

Garota e Garoto Fitness

Gracyanne Barbosa

Saiba que essas pessoas fizeram por onde chegar nesse corpo, não se iluda achando que treinando 6 meses, você já vai chegar no nível deles.

Juliana Salimeni e Felipe

Bianca Anchieta - Musa Teen Fitness

Graciella Carvalho

Aline Riscado - Bailarina

Fernanda D'Ávila

Bella Falconi

Arnold Schawarzenegger

Sylvester Stallone,
dá para acreditar que ele já tem 68 anos??

MÚSCULOS E ANATOMIA HUMANA

É importante cada pessoa respeitar a sua estrutura física. Nem todo mundo vai conseguir ter o mesmo corpo do Arnold Schawarzenegger, ou da brasileira que está fazendo sucesso nos EUA, Sue Lasmar.
Mas você pode melhorar e muito o seu corpo. Na internet vemos diversos exemplos de pessoas que conseguiram resultados fantásticos:

O antes e depois de Eva Andressa

Abaixo algumas imagens interessantes de como se dividem os músculos do nosso corpo.

CONCLUSÃO


Como não for comprovado que substâncias como o Whey, provocam doenças em 100% dos casos, fica a dica para que se você decidir usar, use com a recomendação do seu médico. E não saia daquelas medidas que lhe foi recomendado. Agora se você optar por não usar o Whey Protein, saiba que existe sim, uma maneira de você crescer e ganhar massa magra, sem o uso dele. Pode demorar um pouco mais e vai lhe exigir maior dedicação, mas é possível.

Para a pessoa que quer o contrário, emagrecer e já ir definindo o corpo, a mesma coisa, também é possível, mas nesse caso, ainda mais é interessante que a pessoa passe com um médico endocrinologista, para fazer os exames que são necessários antes de tomar qualquer remédio, seja ele caseiro, ou de manipilação e é claro, os suplementos.

Espero ter esclarecido um pouco a dúvida de muitas pessoas, com esse post.





Referências:

www.google.com

www.wikipedia.com

http://www.falecomanutricionista.com.br/whey-protein-faz-bem-ou-mal/

http://www.ecologiamedica.net/2013/05/whey-protein-x-cancer-x-diabetes.html

1.    http://www.nutritionandmetabolism.com/content/pdf/1743-7075-9-74.pdf
2.    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22889894
3.    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21890461
4.    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23462168
5.    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22298573
6.    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21821816
7.    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21890461
8.    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23643661
9.    http://riquenutri.blogspot.com.br/2013/04/dieta-no-cancer.html
10.    http://riquenutri.blogspot.com.br/2012/12/leite-desnatado-engorda-whey-protein.html
11.    http://jn.nutrition.org/content/142/12/2083.abstract
12.    http://riquenutri.blogspot.com.br/2012/10/o-que-fazer-para-hipertrofia.html
13.    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23019799#
14.    http://riquenutri.blogspot.com.br/2012/10/insulina-ganho-de-peso-e-whey-protein.html
15.    http://riquenutri.blogspot.com.br/2012/06/anaerobio-nao-e-sinonimo-de-hipertrofia.html
16.    http://riquenutri.blogspot.com.br/2012/03/whey-inflama.html
17.    http://riquenutri.blogspot.com.br/2012/02/leite-de-vaca-induz-cancer.html
18.    http://riquenutri.blogspot.com.br/2011/07/whey-e-proteina-de-soja.html


Obs: se alguma pessoa mostrada em algumas das fotos daqui, se sentir ofendida pelo uso da imagem, basta me comunicar que eu removo a foto imediatamente. Visei apenas motivar pessoas de que é possível transformar o corpo, sem o uso de suplementos e fazendo uso de alimentação saúdavel. As fotos são mera ilustração.